Yoga Namaste
                   Johanna Willmark,yogalärare

Aktuella kurser

 

Du kan prova på Hatha yoga lö 21 augusti för 50 kr. Nivå 1 kl 10-11 och nivå 2 (fortsättning) kl 11.30-12.30. Anmälan till Johanna.

 

Det går även bra att "prova på" en gång under pågående kurs. I så fall anmäler du direkt till Johanna och betalar 50 kr kontant.

 

Inför alla kurser: Tänk på att komma i god tid och stäng av mobilen. Bär mjuka kläder och ät inte en större måltid 3-4 h innan. Yoga praktiseras barfota men det kan vara skönt med strumpor under avslappningen. Yogamattor, filtar och kuddar(kan vara bra att sitta på under meditationen) finns att låna.

 

 

 

Grundkurs 

Passar dig som är nybörjare eller dig som vill ha lugnt tempo där vi grundligt går igenom andning, solhälsning och andra positioner. Passet avslutas med en guidad avslappning och kort meditation. 
Start fre 3 sept 17-18.30, 8 ggr, 980:-
Lokal: Lindsbergsgatan 9(Eriksberg)
Anmälan: Studiefrämjandet tfn 018-19 46 00, uppsala@studieframjandet.se  eller johanna@yoganamaste.se tfn:018-423 96 26

 

 

Fortsättningskurs

Vi arbetar mot att du gör solhälsningen i egen takt och går vidare mot mer avancerade kroppspositioner och andningsövningar. Passar dig som praktiserat yoga innan och vill ha ett lite högre tempo. Passet avslutas med en guidad avslappning och kort meditation. 
Start fre 3 sept kl 18.45-20.15 samt fre 29 okt kl 18.45-20.15, 8 ggr 980:-
Lokal: Lindbergsgatan 9 (Eriksberg)
Anmälan: Studiefrämjandet tfn 018-19 46 00, uppsala@studieframjandet.se eller
johanna@yoganamaste.se tfn. 018-423 96 26

 

 

 

 

 

 

 

 

Gravidyoga

Yoga kan bidra till ditt välbefinnande under och efter graviditeten och tillfälle att förbereda dig mentalt inför förlossningen. Yogaövningar och andning tillsammans med guidad avslappning och meditation ger dig redskap för tillit och närvaro. Deltagare ska ha passerat v. 12 i graviditeten.
Start fre. 29 okt kl 17.00-18.30, 8 ggr, 980:-
Lokal: Lindsbergsgatan (Eriksberg)
Anmälan: Studiefrämjandet tfn 018-19 46 00, uppsala@studieframjandet.se eller johanna@yoganamaste.se tfn:018-423 96 26

 

Mamma/Barn Yoga

I yoga för mamma och barn bygger du upp kroppen igen efter förlossningen och stärker bl.a.magmuskulaturen, ryggen och bäckenbotten. Mamma/barn-yoga är lämplig att börja med tidigast tvår månader efter förlossningen då barnet har acklimatiserat sig till världen. Under kursen kan du amma/mata, byta blöja m m.
Start fre 3 sept samt fre 29 okt kl 11-12.15, 8 ggr, 750:-
Lokal: Lindsbergsgatan (Eriksberg)
Anmälan: Studiefrämjandet tfn 018-19 46 00, uppsala@studieframjandet.se eller johanna@yoganamaste.se tfn:018-423 96 26