I Mamma/barn yoga får du i lugn takt bygga upp kroppen igen efter graviditeten. Vi börjar med lugnande och energigivande kroppsställningar och andningsövningar för att sedan gå vidare mot mer stärkande och uppbyggande ställningar. Vi gör övningar anpassade för att slappna av i övre delen av ryggen, nacken och axlarna vilka ofta blir spända då vi bär barnet långa stunder. Vi arbetar med att stärka bäckenbotten, ben, armar, rygg och skulderområde och nå ökad uthållighet. Vridningsställningar gör att de invärtes organen får nytt blod och ställningar med fokus på bäckenet ger ökad stbilitet. Barnet är med under yogan, aktivt eller passivt.

Det är bra att börja Mamma/Barn yoga tidigast då barnet är 2 månader, då du har återhämtat dig och barnet hunnit acklimatisera sig till världen. Barnens behov styr klassen och du kan amma/mata, byta blöja m.m. under klassen. Vi arbetar med att finna harmoni bland allt som händer i rummet.